【整体 ぎっくり腰・捻挫】筋整流法日本橋道場 人形町駅から6分 ：深く呼吸してみよう

みなさん、
呼吸を意識したことはありますか？

呼吸は自然に絶えず行っているので
あまり意識をしないのではないでしょうか？

筋整流法の施術に来られるお客様のなかでも
ストレスをかかえている人は
たいがい呼吸が浅くなっているようです。

浅く息を吸い、すぐに息を吐いてしまう

すると、
吸い込んだ酸素は身体に十分にめぐりません。
横隔膜もほとんど動かないので、
内臓にも刺激が届かず
消化不良も起こすことがあるようです。

動物は追い詰められると
呼吸が荒く浅くなっていきます。

武道でも
追い詰められている方の呼吸が浅くなり、
瞬時の判断力が鈍って戦いに敗れることが多いようです。

「呼吸」という文字をみるとはっとします。

まず「吸う」のではなく「呼」が先です。

つまりまず息を吐きます。

息を吐くと血液が循環し、脳に酸素が送られます。
酸素が行き届くと、脳は判断力が増強され
瞬時の判断ができるようになって、筋肉にも素早く指令が行きます。
それくらい吐くことは重要なんですね。

筋整流法でも、呼吸の浅い方には
深く呼吸ができるように指導しています。

おへその下２～３㎝。
からだの中にむかって２～３㎝ほどの位置にある
「丹田」を意識して、ゆ～っくり呼吸をします。

日本では、丹田は「肝」と言われ、よく例えられるところです。
武道でも丹田を意識して重心を落とすことで
体勢が落ち着くといわれています。

丹田を意識して呼吸をすれば

内蔵機能の強化、
血液循環の促進、
精神の安定

いいことがたくさんありそうです

無意識に続けている呼吸を
ちょっとお腹のあたりを意識して
試してみるといいかもしれませんね。