【整体 ぎっくり腰・捻挫】筋整流法日本橋道場 人形町駅から6分 ：ぎっくり腰の予防　ストレッチ？

ぎっくり腰や腰痛の予防や改善に
ストレッチなどを進めていらっしゃる方は多いと思います。
これは本当に有効なのでしょうか？
まず第一に案外ストレッチは難しいと言う事をご存知でしょうか？
最近では「くびれっち」など
背骨を反らしたりするストレッチが有名になりましたが、
その現場では奇声や悲鳴が上がってるのをテレビで観ました。
熟練の技術が必要なのだと思います。

話を聞いたり、読んだりしてストレッチをしても
本当に目的とする場所が伸びているのか？
誰が確認出来ているのでしょう？
本人しか分かりませんし、本人が分からないかもしれません。
簡単な絵や文章で説明されていますが、
本当に予防になるのか疑問です。
実際に「腰を曲げてみて下さい。」と言われても
その「腰」が人それぞれなのですから、
収拾がつかないと思います。

さらにストレッチしたとしても腰痛やぎっくり腰に効果はあるのでしょうか？

それに答えるにはどんな状態の人が行うのか？
考えなくてはいけないと思います。
体の硬い人なのか柔らかい人なのか？
ヒトそれぞれ本当に体は違うものです。
単純にストレッチが良いとは私は言えなくなります。

なので、逆に私はどうしたら良いのか聞かれた場合、こう答えます。
「予防にはストレッチではなく、屈伸をして下さい。」
そんな事で本当に予防になるのか？と疑問に思うかも知れませんが、
大いに理由はあるのです。
殆どの方が行えて、全体の代謝・循環が良くなる。
大きな筋肉の大腰筋が活性化され、
問題の原因である腰の腱が自然に収まるからです。

筋整流法。腱引きでは、
古来より伝承されてきた技を研鑽し、
科学的にそのメカニズムを研究してきました。
腰には腱があり、神経根に触ると腰痛やぎっくり腰などの原因になる。
腰痛やぎっくり腰ではその腱を引くと症状が改善される。
何度も検証された再現性のある事実です。
悲鳴を上げるまでストレッチしたところで
ぎっくり腰にはなんの解決にもなりません。